Kontan
- Èske ou detwi relasyon ou pa vin defansiv?
- 1. Atake moun nan
- 2. Evite pwoblèm yo
- 3. Fay jwenn
- 4. Kache vilnerabilite ou
- 5. evite konfli
- 6. Fè mal youn ak lòt
- 7. Jalouzi, mefyans, ak ensekirite
- 8. Fè patnè ou responsab pou santiman ou
- 9. Bezwen konstan rasirans ak atansyon
- 10. Gaslighting
- 11. Pwoblèm rapid fèt anba tapi an
- 12. Pini youn ak lòt
- 13. Bay tèt ou nan relasyon
- 14. Stonewalling
Fason ou pwoteje tèt ou kont santi ou blese ka an silans touye relasyon ou. Lè ou pwoteje tèt ou pa defansif, apatik oswa byen lwen, relasyon ou mouri yon lanmò dousman.
Fason nou pwoteje relasyon nou an ka bagay ki kraze relasyon an. Anpil moun vle evite pwoblèm ki genyen nan relasyon yo pou refize pwoblèm yo egziste. Men, pwoblèm yo ka fini sifas nan lòt fason ki mal relasyon an.
San yo pa rekonèt doulè a ki te santi nan direksyon pou patnè yo, anpil zak soti ak konpòtman pasif-agresif, kopye, oswa abi vèbal pwoteje tèt yo kont fè mal la.
Petèt ou se ki kalite moun ki vle santi yo renmen, kidonk, ou fini andire bagay sa yo dezagreyab nan relasyon ou jiskaske ou fwèt soti oswa chache tire revanj. Yon jan kanmenm ou fini pran kòlè ou sou patnè ou, olye ke fè fas ak pwoblèm nan ki te lakòz ou santi ou blese.
Pouse desann santiman blese ou ka vin deklanche an silans ki touye relasyon an. Si santiman yo blese pa jwenn eksprime, Lè sa a, sa a lakòz yo vin aji sou nan fason ki mal relasyon an. Fè mal ka vire nan kòlè, tire revanj, oswa pinisyon yo nan lòd yo lage santiman an.
Èske ou detwi relasyon ou pa vin defansiv?
Si ou vin defansif, menm si li nan jis pwoteje tèt ou kont fè mal, ou pa pèmèt patnè ou a konprann ki jan ou santi ou, men te vin atravè kòm atake oswa kritik nan direksyon pou yo.
Si ou mete yon miray pou evite santi ou blese, sa anpeche patnè ou konprann santiman ou.
Repons defans yo itilize pou evite santi doulè. Koup fini reyaji nan konpòtman defansiv la pa vin kole nan jwèt la blame pandan y ap ranvwaye santiman yo kache.
14 Fason ou detwi relasyon ou
1. Atake moun nan
Dapre John Gottman, atake karaktè moun nan lè l sèvi avèk kritik detwi relasyon yo. Lè nou konsidere ke ogmante yon plent sou yon pwoblèm pran fòt la ale.
2. Evite pwoblèm yo
Èske ou evite ogmante pwoblèm jiskaske pwoblèm yo ogmante soti nan kontwòl, olye ke rezoud pwoblèm relasyon yo lè yo rive?
3. Fay jwenn
Èske ou jwenn fòt youn nan lòt, olye ke gade nan tèt ou nan pati ou jwe nan relasyon an?
4. Kache vilnerabilite ou
Èske ou pwoteje tèt ou kont santi ou blese, pou ke ou parèt frèt, distan ak byen lwen pa pouse lanmou lwen?
5. evite konfli
Ou evite eksprime tèt ou pou kenbe lapè a.
6. Fè mal youn ak lòt
Olye pou yo adrese mal la, koup yo fini blese youn ak lòt lè yo retounen youn ak lòt.
7. Jalouzi, mefyans, ak ensekirite
Èske ou preyokipe ak ensekirite ak jalouzi nan kreye bagay sa yo nan pwòp tèt ou ki pa egziste nan relasyon an?
8. Fè patnè ou responsab pou santiman ou
Lè patnè ou bliye rele, ou santi ou abandone epi ou atann patnè ou fè li jiska ou.
9. Bezwen konstan rasirans ak atansyon
Bezwen rasirans oswa atansyon toujou ap soti nan patnè ou ka pouse renmen lwen.
10. Gaslighting
Ou refize ke ou gen yon pwoblèm pa mine patnè ou pou yo doute pèsepsyon yo nan reyalite.
11. Pwoblèm rapid fèt anba tapi an
Ou di patnè ou jwenn pwoblèm nan relasyon ou pa bale li anba tapi an ak samblan li pa egziste.
12. Pini youn ak lòt
Kenbe sou kòlè ak resantiman lakòz relasyon yo rete kole.
13. Bay tèt ou nan relasyon
Ou ale ansanm ak plezi patnè ou ak sakrifye tèt ou, bezwen oswa vle.
14. Stonewalling
Èske ou touye relasyon ou ak silans kòm yon fason fè mal patnè ou olye pou yo eksprime ki jan ou santi ou?
Ki jan yo sispann sabote relasyon ou
Se tankou kouvri yon blesi bal, domaj la pa pral repare tèt li, san yo pa pran bal la geri. Si ou pa repare blesi a, Lè sa a, blese a kache vin tounen kòlè ak resantiman ki vin asasen an silans nan relasyon ou.
Anpil chape anba mal la ak fason ki kreye plis mal, olye ke rezoud pwoblèm nan ki te lakòz mal la.
Pafwa li santi l pi alèz pou inyore pwoblèm yo. Inyorans se Bliss, yo di, oswa se li? Pafwa remake yon pwoblèm ka lakòz enkyetid ki di nou ke yon pwoblèm bezwen rezoud. Inyore pwoblèm aktyèl yo kreye pi gwo pwoblèm pou ranje.
Anpil tantativ pwoteje relasyon yo nan evite pwoblèm epi yo pa eksprime tèt yo, ki travay kont relasyon an ak tèt yo.
Pwoteje tèt nou kont santiman nou kapab zam sekrè ki detwi relasyon yo. Pafwa nou pa vle fè fas a ki jan nou santi nou nan direksyon pou patnè nou yo, men aji sou santiman blese ak fason ki sabote relasyon an, olye pou yo klasman pwoblèm nan soti. Nan lòt fwa, lè ensekirite oswa sifas jalouzi, moun nan ka vin reyaktif pou kontwole relasyon yo pou yo pa gen pou yo santi yo konsa.
Siprime kijan ou santi ou sou tèt ou epi mete santiman ou sou patnè ou pou yo fè ou santi ou pi byen sou tèt ou, se tankou chaje yon zam ki touye relasyon ou.
Lè santiman nou yo sifas, yo ka jwenn nan chemen an nan konpreyansyon patnè nou yo ak lakòz nou gen tach avèg oswa vin tinèl vizyon lè tande youn ak lòt. Se konsa, pou nou ka panse ke patnè nou an te lakòz nou santi yon sèten fason, pa projekte ki jan nou santi nou sou yo, se konsa yo wè yo tankou yo te kritik oswa rejte, olye pou yo rekonèt pati nan tèt nou ki santi kritik ak diy nan renmen.
Ou ka repare maryaj ou lè ou rekonèt santiman ou olye ou mete yo sou patnè ou, tandiske reyaji ka ogmante pwoblèm yo. Lè sa a difisil a fè, anpil chache ekspètiz nan yon konseye pou yo pa pèdi priz sou tèt yo oswa youn ak lòt.