Kontan
- Premye bagay ou dwe fè se pale
- Abòde sijè a soti nan yon kote ki janti ak renmen
- Ki sa ki ta ka ale sou ak ki jan fè fas ak pwoblèm yo
- Èske mari m 'kontan paske nan sitiyasyon pwofesyonèl li?
- Èske mari m 'pa kapab idantifye poukisa li kontan?
- E ou menm? Ki jan ou fè fas ak yon mari kontan?
- Rekonèt ke viv ak yon patnè ki pa kontan pa fasil
- Rete sou menm bò a nan batay la
- Pran swen l ', men pran swen tèt ou tou
- Montre mari ou ou reseptif pou ede li ede tèt li
- Akonpaye li nan vizit medikal li yo
- Pran pasyans
Li pa t toujou konsa. Li pa t toujou konsa. Nan premye ane yo nan maryaj ou, mari ou te klere, vivan ak kè kontan. Men kounya ou remake yon chanjman. Li sanble tris ak deprime. Li souvan pa prezan oswa angaje nan diskisyon fanmi oswa aktivite.
Ansyen etensèl li a pa la ankò. Li sanble yo dwe anwiye ak jis ale atravè tout mosyon yo nan travay ak nan kay la. Lavi lanmou ou aplati oswa li pa egziste. Ou enkyete. Ou vle ede l '. Ou ap mande ki jan fè fas ak yon mari kontan.
Premye bagay ou dwe fè se pale
Se konsa, ou jwenn tèt ou mande, "ki jan mwen fè fas ak yon mari kontan?"
Si ou pa konnen poukisa dèyè malè li, ou pa pral konnen ki jan fè fas ak yon mari kontan. Se konsa, mete sou kote yon tan ak yon kote yo chita epi mande l 'sa ki deranje l'. Asire w ke konvèsasyon sa a pran plas nan yon anviwònman ideyal: chwazi yon moman kalm (pa pandan yon dine prese ak timoun yo prezan) ak yon sèl kote ou santi li pral ouvè a diskisyon an.
Petèt planifye yon aswè soti nan yon restoran trankil, oswa yon ti mache ansanm kote ou ka pale trankil. Fèmen telefòn ou yo epi kenbe men pou ou santi ou tankou ou se reyèlman konekte pou konvèsasyon enpòtan sa a.
Abòde sijè a soti nan yon kote ki janti ak renmen
Reyalize mari ou se kontan kapab deranje, men li kapab tou nan konmansman an nan vire toutotou atitid la ki peze sou maryaj ou. Pou louvri konvèsasyon an, eseye yon bagay tankou "Mwen remake ke ou sanble kontan dènyèman. Èske ou ka di m 'sa ki ta ka pase sou? " Sa a se yon pi bon fason yo kòmanse pase "figi konstan deprime ou ap kondwi m 'fache. Pran tèt nou! ”
Ki sa ki ta ka ale sou ak ki jan fè fas ak pwoblèm yo
Èske mari m 'kontan poutèt mwen?
Sa a se yon kesyon enpòtan yo poze apa de mande, "ki jan mwen fè fas ak yon mari kontan?"
Petèt ou te neglije ti siy yo nan apresyasyon ke gason bezwen yo nan lòd yo santi yo wè, tande ak renmen pa mari oswa madanm yo. Petèt li santi ou konsantre sèlman sou travay ou, oswa sou timoun yo, epi li santi li envizib.
Petèt li bezwen ou peye plis atansyon sou aparans fizik ou; petèt échanj sa yo pantalon yoga fin vye granmoun pou yon bagay yon ti kras plis élégance pou mete wikenn ou.
Èske mari m 'kontan paske nan sitiyasyon pwofesyonèl li?
Si sa a se ka a, kite l 'vantile. Pafwa, tout sa yon mari kontan bezwen se pou lòt siyifikatif li-ou - pou koute konpasyon li pote plent.
Li ka pa bezwen ou vini ak nenpòt solisyon konkrè nan sa ki enèvan l 'nan espas travay la, men li pral rekonesan pou zòrèy ou tande yo. Si li ouvè a li, ofri pou brase lide kèk solisyon avè l.
Èske mari m 'pa kapab idantifye poukisa li kontan?
Èske li ta ka ke li ap fè eksperyans kèk jeneralize, ki pa espesifik depresyon? Si li pa ka idantifye anyen, an patikilye, ki ta ka lakòz malè li, li ta ka itil sijere ke li wè yon pwofesyonèl sante mantal ki moun ki ka toumante soti sa ki ta ka dèyè atitid li.
Yon lòt sijesyon ta dwe pou l 'pran yon egzamen fizik ak yon doktè yo wè si yon bagay fizik ta ka sa ki lakòz depresyon sa a.
E ou menm? Ki jan ou fè fas ak yon mari kontan?
Men kèk konsèy pou ede ou nan moman sa a ap eseye nan maryaj ou epi pou yo jwenn yon repons definitif nan kesyon an, "Ki jan mwen fè fas ak yon mari kontan?"
Rekonèt ke viv ak yon patnè ki pa kontan pa fasil
Sa pral gen enpak sou relasyon ou ak maryaj ou, kidonk pare. Pwovèb la "pou pi bon oswa pou vin pi mal" yo pral sou tèt ou.
Rete sou menm bò a nan batay la
Ou ta ka jwenn tèt ou santi ou fache sou mari ou. Apre yo tout, renmen yon nonm kontan pa t 'sa ou espere lè ou te di: "Mwen fè sa." Sonje byen: li se depresyon an ke ou fache nan, pa mari ou. Travay aktivman ede l 'nan moman sa a kontan.
Manje sante ansanm, enkòpore yon mache chak jou pataje nan woutin ou, epi asire w ke ou dòmi ase.
Pran swen l ', men pran swen tèt ou tou
Se konsa, lè ou mande tèt ou, "ki jan mwen fè fas ak yon mari kontan? aksepte ke fè fas ak yon mari kontan se taks. Asire ou ke ou mete tèt ou an rezèv pa pran yon ti repo nan sitiyasyon li lè ou kapab. Dedye kèk tan ranplir enèji pwòp ou a: moman medyasyon, yon klas yoga, oswa jis yon apremidi fè makèt ak BFF ou ka ede w retounen nan mari ou ak yon atitid plis pozitif.
Montre mari ou ou reseptif pou ede li ede tèt li
Asire w ke li konnen li pa pou kont li nan moman malè sa a. Li pral rekonesan ke ou la nan men li, menm nan moman difisil yo.
Akonpaye li nan vizit medikal li yo
Èske randevou doktè sa a pwograme? Ale avèl. Doktè apresye prezans yon mari oswa madanm. Obsèvasyon ou konsènan obsèvasyon ou sou atitid tris mari ou a ka enpòtan anpil nan yon dyagnostik apwopriye ak plan tretman.
Pran pasyans
Malè mari ou pa t 'devlope lannwit lan, ni li pral ale lwen lannwit lan. Lè w tounen nan kè kontan, moun pozitif ou konnen ki andedan li se yon pwosesis.
Lè ou la bò kote li pou asire ke li enkòpore epi swiv plan tretman li, kit li baze sou terapi, kit se medikaman ki enplike (oswa toude) ap enpòtan pou pwogrè li. Atann li pran kèk tan. Yon fwa ou gen yon lide sou sa ki ta ka dèyè tristès l 'yo, ou ka ekipe tèt ou fè fas ak mari kontan ou.
Sa a ansanm ak kèk renmen sansib ak swen, epi ou pral byento jwenn kesyon an, "Kouman pou mwen fè fas ak yon mari kontan?" totalman redondants, ak yon bagay nan tan lontan an.