Kontan
- 1. Solidifye fòs ak sikoloji pozitif
- 2. Terapi Insight
- 3. Eksplore "Metòd Gottman"
- 4. Terapi relasyon Imago
- 5. Aktivite ak fich
- Objektif teknik konsèy maryaj
- 1. Idantifye pwoblèm yo
- 2. Konsantre sou lanmou an
- 3. Amelyore ladrès kominikasyon
- 4. Idantifye deklannche ak rezoud pwoblèm
- 5. Fikse objektif
Anpil koup benefisye de ale nan yon konseye maryaj. Eksperyans sa a anseye yo pou kominike, idantifye zòn pwoblèm yo, epi montre senpati yo. Pou moun ki ta prefere pa è biznis prive yo devan yon konseye, gen anpil nan teknik konsèy maryaj ou ka fè yo kreye yon relasyon an sante.
Èske relasyon mwen fini? Sa a se sa anpil koup marye ap mande tèt yo lè yo jis pa ka sanble yo kominike. Bati ladrès relasyon ou jwe yon wòl kle nan chak teknik konsèy maryaj.
Si ou vle pou aprann kijan pou diskite san patipri, pataje santiman ou ak mari oswa madanm ou, oswa kominike bezwen ou yo, teknik konsèy maryaj sa yo se yon etap nan bon direksyon an.
1. Solidifye fòs ak sikoloji pozitif
Koup ka jwenn kenbe ak estrès, travay, enkyetid, ak teknoloji. Gen kèk ka menm gen pwoblèm pou idantifye moman pozitif oswa kè kontan nan maryaj yo akòz faktè sa yo.
Sikoloji pozitif se yon konsepsyon metòd mete aksan sou emosyon pozitif ou ak ap viv nan moman sa a. Journal ak anrejistreman eksperyans kè kontan yo se yon gwo pati nan metòd sa a.
Ekri eksperyans ak idantifye sa ki te fè yo pozitif oswa kè kontan ap ede ou idantifye moman maryaj pozitif ou jan yo rive. Sa a tou bay insight nan panse yo, aksyon, ak aktivite ki vrèman fè ou kontan.
2. Terapi Insight
Yon metòd konsèy maryaj yon konseye ka itilize se insight oryante terapi. Teknik sa a fèt pou chanje fason koup yo wè relasyon yo epi pou yo wè youn ak lòt nan yon limyè objektif.
Apre ase tan pase, yon konseye yo pral kapab wè motivasyon an dèyè panse ou ak aksyon. Souvan fwa konpòtman ou ka lye nan konfli ki pako rezoud ak kwayans pèsonèl.
Lè ou konnen poukisa ou aji yon sèten fason nan relasyon ou pral ede tou de ou menm ak patnè ou konprann rezon ki fè yo dèyè reyaksyon ou ak konpòtman nan direksyon youn ak lòt.
3. Eksplore "Metòd Gottman"
Metòd Gottman nan terapi koup konsantre sou kat faktè nan yon maryaj ki souvan mennen nan divòs: stonewalling oswa fèmen youn ak lòt soti, meprize, kritik, ak defensiveness.
Teknik konsèy maryaj sa a konsantre sou ankouraje pwosesis la lyezon. Nou ankouraje koup yo pou konstwi kat lanmou pou youn konprann lòt pi byen, osi byen ke regilyèman eksprime admirasyon ak tandrès youn pou lòt.
Koup tou pratike metòd vizyèl ak fizik nan atachman, tankou vire nan direksyon youn ak lòt pandan yon konvèsasyon ak kreye siyifikasyon pataje nan lavi yo.
Lè yo fè kòrèkteman, metòd sa yo ta dwe trase koup pi pre ansanm, ede yo bati amitye, bati yon lavi pataje ansanm, ak adrese konfli nan yon fason pwodiktif.
4. Terapi relasyon Imago
Metòd sa a ankouraje patnè marye yo eksplore konpozan san konesans nan pwosesis panse yo ede gen rapò youn ak lòt. Kwayans lan se ke gen yon lyen fò ant eksperyans ki soti nan anfans ak ki jan moun ki fè tèt yo nan relasyon granmoun.
Egzamen konfli jwe yon gwo wòl nan teknik konsèy maryaj sa a.
Imago Relasyon Terapi ale nan rasin lan nan konfli ak emosyon negatif lye nan anfans yo chèche konnen poukisa ou menm ak mari oswa madanm ou yo gen pwoblèm pou kominike.
Koup yo pral aprann ke konfli se pa nan fen kontantman oswa yon rezon pou rankin nan maryaj la, men pito li se yon pati nòmal nan nenpòt ki relasyon.
5. Aktivite ak fich
Si w ap chèche fè teknik konsèy maryaj nan kay la gen anpil nan koup fèy terapi ak aktivite ki disponib ede amelyore relasyon ou. Konseye sijere fè yon bagay ansanm regilyèman, tankou yon plezi oswa lannwit dat, ede fasilite lyezon ak kominikasyon.
Pwogram Sikoloji pozitif la sijere kòmanse aktivite lyezon ou pa pataje yon "icebreaker" reyalite sou tèt ou, tankou koulè pi renmen ou oswa manje, ak mari oswa madanm ou. Apre sa, pataje yon sèl verite sou tèt ou epi ale retounen ak lide poze epi reponn kesyon yo. Jwèt sa yo senp pral ede w kosyon, pataje, epi pou yo jwenn youn ak lòt pi byen.
Objektif teknik konsèy maryaj
Lè li rive gen yon maryaj kè kontan, an sante, toujou gen plas pou amelyorasyon. Objektif yo nan teknik konsèy maryaj yo trase ou menm ak patnè ou pi pre ansanm ak pou aprann kijan pou kominike avèk efikasite. Lè w ap pratike teknik konsèy maryaj, kenbe lide sa yo nan tèt ou:
1. Idantifye pwoblèm yo
Youn nan pi gwo objektif nan teknik konsèy maryaj se ede ou menm ak mari oswa madanm ou idantifye pwoblèm nan relasyon an. Èske ou gen pwoblèm konsilte mari oswa madanm ou anvan ou pran gwo desizyon? Èske ou pase ase tan ansanm? Sa yo se pwoblèm potansyèl ki ka fè mal maryaj ou.
2. Konsantre sou lanmou an
Lè pwoblèm vin gwo li ka foul soti nan tout bon ke ou yon fwa te wè nan relasyon ou. Pratike teknik sa yo pou yon maryaj an sante pèmèt tou de nan ou konsantre sou kalite chak lòt la pozitif.
3. Amelyore ladrès kominikasyon
Èske ou kominike regilyèman? Èske ou koute efektivman? Kominikasyon se kle nan yon relasyon kontan, an sante. Yon gwo objektif nan teknik konsèy maryaj se diminye evite emosyonèl ak pote koup pi pre ansanm.
Pale sou bagay sa yo komik ki rive pandan tout jounen ou, diskite sou rèv, plan nan lavni, ak enkyetid relasyon. Kèlkeswa sijè sa a, jis asire w ke ou ap pale ak mari oswa madanm ou (pa AT yo) sou yon baz regilye.
4. Idantifye deklannche ak rezoud pwoblèm
Ou konnen ekzakteman ki sa ki mete patnè ou la. Pafwa tout li pran li yon gade sèten oswa fraz voye patnè ou nan yon vire. Mete teknik konsèy maryaj sa yo an pratik ap ede ou konprann ki sa ki deklannche ou menm ak mari oswa madanm ou ak pou aprann kijan pou rezoud pwoblèm efektivman ak respè.
5. Fikse objektif
Chak relasyon ta dwe gen objektif, si ou te marye pou 10 mwa oswa 10 zan. Soti nan kòmanse yon fanmi oswa achte yon kay nan aprann kouman yo kominike aklè oswa ki gen yon jou lannwit regilye, chak koup ta dwe mete objektif tou de gwo ak piti.
Konnen ki jan yo jere konfli ak louvri liy yo nan kominikasyon yo esansyèl pou tou de mari ak madanm. Swiv teknik sa yo konsèy maryaj yo gen yon pi kontan, sante relasyon.