Kontan
- Kisa w dwe fè nan imedya a: Fè aksyon
- Li nòmal pou fè eksperyans kèk panse twomatik
- Kòmanse konvèsasyon an
- Estrateji pou pran swen tèt ou pou fè fas ak adiltè
- Wout la nan direksyon pou geri se long ak van
Aprann ke mari oswa madanm ou twonpe ou se youn nan pi move dekouvèt ou ka fè nan yon maryaj. Si ou jwenn paske mari oswa madanm ou vin jwenn ou epi li konfese, oswa ou dekouvri endikasyon ki mennen ou nan verite a dezagreyab nan devye l 'yo, realizasyon an ke ou te trayi ka fè w santi w choke, fache, plen ak dout tèt ou, deprime , ak pi fò nan tout, nan doulè gwo twou san fon.
Konnen ke mari ou te adiltè ka fè ou poze tèt ou yon foul moun nan kesyon yo. Ki jan yon moun ki te deklare renmen mwen ka fè yon bagay konsa? Èske mwen pa bon ase? Kisa lot fanm nan genyen ke mwen pa genyen?
Maryaj ou te frape ak yon gwo sitiyasyon ki afekte lavi ou. Men kèk nan fason ou ka fè fas ak adiltè:
Kisa w dwe fè nan imedya a: Fè aksyon
Ou te fè okouran de kopye mari oswa madanm ou. Ou toujou nan yon eta de chòk men li esansyèl ke ou aji rasyonèl. Si ou gen timoun, sa ta yon bon moman pou fè yo vizite paran ou pou ou menm ak mari ou ka pale ouvètman sou sitiyasyon kriz sa a. Pa gen paran ki pwòch ou? Gade si yon zanmi ka pran timoun yo pou yon jou osinon de jou.
Si timoun yo pa patisipe, kite tèt ou trete nouvèl adiltè mari oswa madanm ou pou 24 èdtan anvan ou eseye pale ansanm. Ou bezwen tan kite sa ki te pase koule pous Pèmèt tèt ou yo dwe ak pwòp panse ou anvan diskite sou rezon ki fè yo ak kouman nan enfidelite l 'yo. Kriye, rèl, liv yon zòrye ak pwen ou. Kite kòlè a ak mal. Sa a pral itil nan preparasyon pou chita ak mari oswa madanm ou yon fwa ou santi ou kapab fè sa.
Li nòmal pou fè eksperyans kèk panse twomatik
Prèske tout mari oswa madanm ki jwenn ke patnè yo te entim ak yon lòt moun deklare ke yo te panse obsession konsantre sou sa patnè yo te fè ak lòt moun nan. Yo imajine yo sou yon dat, ri ak kenbe men yo. Yo sezi sou aspè seksyèl nan zafè a. Yo altène ant bezwen konnen chak ak tout detay sou relasyon an, epi yo pa vle tande yon mo sou li.
Èske w gen sa yo pwogrese, repetitif panse sou sa ki te ale sou pandan tan an nan zafè adiltè a se yon fason pou ou pou w eseye ak pran kontwòl nan yon sitiyasyon ki klèman soti nan kontwòl ou. Ak byenke mari oswa madanm ou ka eseye konvenk ou ke li se pi bon pa konnen anyen sou sa li te fè ak ak lòt fanm lan, konseye maryaj dakò. Reponn kesyon mari oswa madanm trayi a pandan tout tan li santi bezwen mande yo se yon pati enpòtan nan kapasite li pou li fè fas ak adiltè a, epi, pi enpòtan toujou, pou ede li avanse ak pwosesis gerizon li.
Kòmanse konvèsasyon an
Malgre santiman ou fache nan direksyon pou mari oswa madanm ou, ou dwe youn ak lòt yo pale sou trayizon an ak yo wè ki kote ou vle ale soti nan pwen sa a. Sa a pa pral yon konvèsasyon fasil oswa kout, se konsa rezoud nan: Ou ka ap pale de sa a pou semèn ak mwa rive. Tou depan de nati a nan zafè a, diskisyon an pral pran youn nan de chemen:
- Ou tou de vle travay pou konsève pou maryaj la, oswa
- Youn oswa toule de ou vle divòse
Kèlkeswa chemen diskisyon an pran, li kapab itil pou jwenn èd yon konseye maryaj ki gen lisans pou ede gide konvèsasyon an epi kenbe li lisid e pwodiktif. Yon konseye maryaj ki gen lisans ka ba ou tou de yon kote net epi san danje kote ou ka defèt sa ki te pase epi, si se chwa ou, travay pou remete maryaj la ansanm avèk konfyans, onètete ak yon nouvo angajman pou fidelite.
Estrateji pou pran swen tèt ou pou fè fas ak adiltè
Ou ap pale, tou de ansanm ak nan prezans yon konseye maryaj. Ou ap konsantre sou geri maryaj ou ak pwoblèm yo ki te mennen nan pèdi mari oswa madanm ou an. Men, sonje: ou se pati ki fè mal nan sitiyasyon sa a, epi ou bezwen peye atansyon espesyal sou swen pwòp tèt ou pandan tan sa a dechennen.
- Chèche yon balans ant yo te bliye nan chanjman nan fòmidab ki te maryaj ou ale nan, ak distrè tèt ou ak aktivite relèvman. Ou pa vle rete nan fè mal la, men ou pa vle eseye ak inyore li swa. Fè tan reflechi sou eta a nan maryaj ou, epi fè menm tan pou fè egzèsis, sosyalize, oswa jis refrijerasyon nan devan yon seri televizyon limyè.
- Reflechi byen sou ki moun ou pral pataje enfòmasyon sa a avèk yo. Ou vle sipò nan men zanmi pwòch ou nan moman sa a kritik nan lavi ou, men ou pa vle yo dwe konsantre nan faktori a tripotaj. Konfyans nan moun ou konnen yo pral trete enfòmasyon sa yo ak sansiblite li merite, epi pa ale gaye rimè kap fè mal sou ou menm ak mari oswa madanm ou nan katye a.
- Raple tèt ou ke zafè siplemantè marye mari ou a te nan okenn fason fòt ou. Li ka eseye ak konvenk ou otreman pa akize ou pou yo pa reponn a bezwen l 'yo, oswa ke ou te kite tèt ou ale, oswa ke ou te toujou twò okipe ak timoun yo oswa travay yo peye atansyon sou li. Pandan ke ka gen kèk verite nan sa li di, okenn nan bagay sa yo se yon rezon ki fè soti nan yon maryaj komèt. Moun entelijan kominike sou pwoblèm yo anvan yo resort nan adiltè ki menase maryaj.
- Sonje pawòl sa a: "Sa a tou, va pase." Imedyatman konsekans adiltè, ou pral santi devaste. Men, mete konfyans ke santiman sa a pral chanje sou tan. Pral gen move jou ak bon jou, UPS ak Downs nan eta emosyonèl ou. Kòm ou menm ak mari ou kòmanse débouyé rezon ki fè yo dèyè enfidelite a, ou pral kòmanse fè eksperyans plis bon jou pase move jou.
Wout la nan direksyon pou geri se long ak van
Lè ou te chanje maryaj pwomès ou, ou pa janm imajine ke adiltè ta dwe "vin pi mal la" nan "pou pi bon ak pou vin pi mal." Konnen ke ou pa poukont ou: li estime ke yon kote ant 30% ak 60% nan moun ki gen yon zafè nan kèk pwen nan lavi marye yo. Anpil nan moun sa yo ale nan repare maryaj yo epi fè yo pi fò pase tout tan. Li pran devouman, kominikasyon, èd nan men yon terapis k ap pran swen, ak pasyans, men li posib soti lòt bò a nan yon zafè ak yon maryaj pi kontan, plis-solid ak renmen.