Kontan
- Ki sa ki se yon relasyon kodependan?
- Ki sa yon relasyon kodependan sanble?
- Codependency ak relasyon amoure a
- Se konsa, ki jan yo sispann ke yo te codependent nan relasyon ou a?
- Èske li posib pou de codependents gen yon relasyon an sante?
Nou tout konnen ke kle nan relasyon kontan se gade pou yon konpwomi lè bagay yo vin difisil.
Men, kisa k ap pase lè yon patnè jwenn yo konpwomèt yon ti jan twòp? Yo toujou jwenn tèt yo mete pwòp swen pwòp tèt yo, amitye, menm idantite sou yon brûler tounen, onore patnè yo plis pase tèt yo. Sikològ gen yon non pou sa a ki kalite relasyon: relasyon Codependent.
Ki sa ki se yon relasyon kodependan?
Doktè Shawn Burn, yon ekspè ki te ekri sou kodependans, e ki dekri relasyon sa yo tankou: "Nan yon relasyon kodependan, yon sèl moun ap fè esansyèl nan swen an epi souvan pèdi tèt yo nan pwosesis la."
Nan yon relasyon ki an sante, tou de patnè santi yon sans de egalite lè li rive pran swen youn ak lòt, epi yo tou de prezève sans idantite yo.
Ki sa yon relasyon kodependan sanble?
Nan relasyon codependent, patnè codependent a defini tèt yo pa relasyon an epi yo pral fè tou sa li pran yo rete nan li, menm si li se toksik.
Yo pran sou tout "kèk travay lap fè yo" nan relasyon an nan yon tantativ yo vin enpòtan nan patnè yo. Yo panse ke lè yo fè tout swen an, patnè yo ap vin depann sou yo epi yo pa janm vle kite yo.
Èske ou nan yon relasyon codependent? Si ou sispèk ou nan yon relasyon kodependan, poze tèt ou kesyon sa yo:
- Èske ou gen estim pwòp tèt ou ki ba?
- Èske ou gen pwoblèm pou mete limit ak ranfòse yo?
- Èske ou se yon moun plezi, toujou premye moun ki volontè pou bagay sa yo, toujou di wi?
- Èske ou gen difikilte pou idantifye santiman ou?
- Èske ou apresye apwobasyon patnè ou plis pase pwòp apwobasyon pwòp tèt ou?
- Èske ou gen pwoblèm kominikasyon?
- Èske atitid ou, kontantman e menm tristès dikte nan atitid patnè ou a?
- Èske ou konsakre yon kantite lajan ekstraòdinè nan tan pandan jounen an panse sou patnè ou a?
- Èske ou toujou ap mande patnè ou si yo renmen ou?
- Èske ou chache asirans konstan nan men patnè ou yo ke yo pa janm ap kite ou?
- Èske ou mete patnè ou sou yon pedestal, idealize yo?
- Èske ou fè eskiz pou patnè ou, tankou lè yo bliye fè yon bagay ou te mande yo fè?
- Èske ou vin enkyete si patnè ou pa reponn tèks ou oswa imèl touswit?
Codependency ak relasyon amoure a
Si ou nan yon relasyon amoure codependent, li enpòtan pou idantifye wòl ou.
Youn nan ou pral bayè a, yon sèl la ap fè tout k ap pran swen-yo ak yon sèl, moun kap pran-yon sèl la tranpe moute tout swen sa yo.
Si ou vle reekilibre relasyon an fè li an sante ak ekitab, li ka enpòtan pou travay avèk yon terapis koup yo nan lòd yo chanje konpòtman entegre ou.
Anba pedagojik yo, ou pral aprann reekilibre wòl ou yo, ki fè relasyon an plis bay ak pran nan tou de patnè yo.
Se konsa, ki jan yo sispann ke yo te codependent nan relasyon ou a?
Premye a tout, rekonèt ke yo te codependent pa vle di ou se yon move moun.
Ou jis ap viv yon style atachman ou te aprann tankou yon timoun. Ou pwobableman te aprann yon View malsen nan renmen, ki renmen vle di pran swen konplè nan lòt moun nan, oswa yo pral mache ale.
Yo nan lòd yo sispann ke yo te codependent nan relasyon ou, eseye konsèy sa yo:
- Pouswiv konsèy
- Pran kèk tan "m '", ede ranfòse sans ou nan pwòp tèt ou
- Aprann teknik kominikasyon ki ede ou vwa pwòp santiman ou ak volonte ou
- Pratike onètete konplè ak patnè ou
- Travay sou relasyon deyò ou; amitye ou ak bon fanmi
- Pran pwòp desizyon ou yo san konsilte patnè ou oswa chèche apwobasyon yo pou desizyon an nan men; sispann mande yo. Menm pou yon bagay ki senp tankou "ki sa mwen ta dwe mete nan pati biwo ou aswè a?" Ou ka deside pou tèt ou!
- Fè pèsiste. Konnen sa ou vle, ak bwa nan sa
- Aprann fè kè ou kontan. Pa gade nan direksyon pou patnè ou pou kontantman pwòp ou a; kreye sa a tèt ou
- Rekonèt ke li se ireyèl yo atann patnè ou yo dwe tout bagay ou yo. Yo pa ka manman ou, papa ou, pitit ou, pi bon zanmi ou oswa pastè ou. Se poutèt sa li enpòtan pou ou gen amitye deyò epi apwofondi lyen ou ak pwòp fanmi ou ak kominote a.
Kòm ou refè soti nan yo te codependent, li enpòtan pran swen tèt ou.
Renmen tèt ou ak kalite renmen ou espere nan men yon patnè. Fè jantiyès ak tèt ou, bay tèt ou akseswar pou travay ki byen fèt.
Konnen ke si patnè ou deside kite relasyon an, ou pral jis anfòm.
Mond lan pa pral sispann k ap vire epi ou pral kontinye travay sou pwòp kwasans pèsonèl ou.
Sa a se yon pati kle nan pwosesis rekiperasyon kodependans lan.
Èske li posib pou de codependents gen yon relasyon an sante?
Nan premye fwa, li ka sanble tankou sa a se yon relasyon gwo.
Apre yo tout, donateur a jwi pran swen patnè yo, ak moun kap pran an renmen ke yon lòt moun ap mete yo sou yon pedestal.
Men, sou tan, moun k ap bay la ap grandi nan rayi lefèt ke yo ap fè tout leve an lou, emosyonèlman pale.
Ak moun kap pran an ka wè patnè li kòm fèb ak pèrmeabl.
Sa a se pa sitiyasyon ki pi an sante yo jwenn tèt li nan, byenke nou ka jwenn egzanp nan relasyon codependent ki te ale sou pou ane tout otou nou. Men, sonje: jis paske sa yo se relasyon long tèm, li pa vle di yo an sante.
Èske relasyon kodependan yo dire? Èske de kodependan ka gen yon relasyon ki an sante?
Relasyon Codependent ka dire, men li posib ke tou de moun ki enplike yo gen kèk kòlè enteryè nan disparite nan wòl yo ke chak moun abite nan relasyon an.