Kontan
- AVÈTISMAN
- 1. Kòmanse yon Vwayaj Gerizon Emosyonèl
- Jounal
- 2. Meditasyon ak Yoga
- 3. Vin yon Freak Netwaye
- 4. Pran plezi epi jwi lavi a
- 5. Tonbe nan renmen ak ou
- 6. Ekri tèt ou yon Lèt Lanmou
- 7. konkeri krent ou
- 8. Jwenn yon sistèm sipò
Youn nan bagay ki pi mal yo fè eksperyans nan lavi se bati konfyans nan tèt ou ak repare tèt ou apre yon move repo-up. Lè ou nan renmen tout bagay sanble pafè men yon fwa li fini mond lan sanble frèt.
Li difisil, pa vre?
Deplase sou soti nan yon move kraze-up.
Ou te konplètman renmen ak te panse ou ta dwe ansanm pou tout rès lavi ou. Tout bagay te pafè ak Lè sa a, soti nan okenn kote, relasyon an vire sid. Patnè ou fini li epi ou toujou nan renmen pa pare yo kite ale.
Lè ou renmen ak yon moun ka pran yon peyaj sou sante mantal ou epi tou dousman vin yon dejwe. Ki ka kraze ou desann nan yon fanm ou pa plis.
Anvan ou ale nan diskite sou ki jan yo geri. Ann diskite sou sa ou pa ta dwe fè apre yon move separasyon.
- Sispann tèt ou nan lapenn:
Wi, li se parfe oke pou ou pou w manke relasyon an ak sa li te yon fwa. Pran tan ou bezwen kriye li tout soti.
- Rete nan pwosesis lapenn lan pou lontan:
Anpil moun fè erè nan rete nan etap nan lapenn pou twò lontan. Nan pwen li kenbe yo soti nan viv lavi ak jwi li. Wi ou bezwen moman sa a fè eksperyans kè a kase men pa kite l detwi ou kòm yon moun.
AVÈTISMAN
Pa gen pwoblèm sa pwòp tèt ou enteryè ap di ou. PA FÈ bese tèlman ba nan fè sa yo TWA BAGAY!
1. Chache sou medya sosyal: Sa a se yon GWO NON. Si ou dwe ale kap wè ki sa ansyen ou ap fè, Lè sa a, dezaktive kont medya sosyal ou. Li nan pote ou plis doulè.
2. Kòmanse pou l 'tounen: Non. Sa ap fè ou sanble dezespere. Si li pa vle pou yo avèk ou lè sa a kontinye.
3. Sote nan yon lòt relasyon twò vit. Deplase nan yon lòt relasyon le pli vit ke ou fini youn nan lòt pa pral nan okenn fason bati konfyans tèt ou. Li pi bon pou w pran tan nan tout bagay epi bay kè ou yon chans pou geri.
Kounye a ke nou te resevwa ki soti wout la. Ann retounen nan gerizon kè ou. Anpil fanm fè eksperyans pèt la nan konfyans apre yon kraze-up. Men, poukisa nou pèdi tèt nou pandan nou nan yon relasyon?
- Rejeksyon souvan lakòz ou mande, "Ki sa ki ka pase ou mal?" Ou ka santi li te kite ou paske ou pa bon ase e li merite pi byen.
- Pati nan ou sistèm sipò emosyonèl ale. Ou emosyonèlman konekte avè l 'ak pèdi koneksyon sa a ka santi tankou nan fen mond lan.
- Pèdi idantite: Nan yon fason etranj pandan ke yo nan yon relasyon patnè ou vin ou kòm yon moun. Yon anpil nan pas ou ak enterè yo mare nan l 'san ou reyalize li jiskaske relasyon an fini.
Ki jan yo geri apre yon kraze Move: 8 Fason yo ka resevwa konfyans ou tounen
1. Kòmanse yon Vwayaj Gerizon Emosyonèl
Kòmanse yon vwayaj geri emosyonèl pou rekipere li de yon separasyon se pi bon fason pou ede ou grandi tankou yon moun ak kòm yon fanm. Kounye a ou konnen sa ou vle epi ou pa vle nan yon relasyon. Li ede ou tou bati konfyans nan tèt ou epi li ba ou yon chans konsantre tout enèji ou sou OU.
Jounal
Journal se yon bon fason yo bati konfyans pwòp tèt ou epi pou yo jwenn tout bagay nan pwatrin ou san yo pa panse negatif ak santiman ou genyen sou relasyon an. Klèman, kenbe li nan ki afekte sante mantal ou ak bese estim pwòp tèt ou-.
Pran 15 minit soti nan jou ou pou konekte avèk valè ou yo, amelyore konpreyansyon ou sou pwòp tèt ou, ak choute kòmanse kwasans pèsonèl yo nan lòd yo jwenn vo pwòp tèt ou ak reprann konfyans nan tèt ou.
Ekri bon, move, ak lèd nan relasyon an. Kòmanse depi nan konmansman an nan fen an.
Mande tèt ou ki jan yo renmen tèt ou epi ou gen konfyans. Diskite sou ki kote ou panse ke relasyon an ta ka vire mal. Epitou, diskite sou sa ou te kapab fè yon lòt jan. Sa a pral yon bon moman pou ou pou w bati konfyans nan tèt ou ak reflechi sou ki kote ou te ale mal.
- Ki kote ou twò clingy?
- Èske ou te manyen diskisyon chofe mal?
- Èske ou gen pwoblèm konfyans?
- Eske ou te fòse kwayans ou sou li?
Reflechi sou sijè tankou ki jan yo renmen tèt ou apre yon separasyon ka ede w wè ki kote pwoblèm ou yo ka. Lè sa a, ou ka ranje erè ou epi jwenn motivasyon apre kraze moute anvan ou ale nan yon lòt relasyon.
2. Meditasyon ak Yoga
Di sa avè m- Meditasyon se antidot nan estrès, depresyon, doulè, ak estim pwòp tèt ou ki ba apre kraze. Medite ede detann eta nan tèt ou ak bay yon kalm nan kè ou. Eseye fè sa chak jou pou 5 minit pou konstwi konfyans nan tèt ou epi ajoute sou yon fwa ou ka pratike pi lontan.
Yon ti gid sou meditasyon
- Remak: Ou pa oblije chita pòmdetè ak je ou fèmen pou medite.
- Kòmanse nan yon kote trankil. Ki kote ou pral gen pou kont li tan pou omwen senk minit.
- Kòmanse pa respire pwofondman nan epi kònen li soti osi difisil ke ou kapab
- Kontinye fè sa pou senk souf
- Rekonèt panse ou ak dousman pouse yo ale yo konsantre sou respire ou ankò.
- Repete
Yoga
Yoga se yon lòt fòm meditasyon. Nan mond lwès la, nou bliye sa.
Teknik yo pou l respire byen fon pral ede w detann kò ou. Lage estrès la, tansyon, ak tristès ou ka toujou genyen nan kraze-up la.
Gwo benefis: Li fè egzèsis !!
3. Vin yon Freak Netwaye
Vire mizik la byen fò ke ou kapab! Koulye a, jwenn nan abitid la nan decluttering lakay ou epi fè li san tach. Souvan koup, espesyalman fanm, renmen kenbe atik pou fè yo sonje sèten memwa. Koulye a, kenbe anyen nan men ansyen ou se yon move lide epi yo ka diminye estim pwòp tèt ou apre kraze. Espesyalman si ke kraze-up te yon eksperyans terib.
Li kapab tou yon bon lide yo mete tout bagay ansyen ou nan yon bwat, se konsa li ka vin jwenn li. Oswa ou ka boule li tout. (Non, tanpri pa fè sa. Mwen blag)
Yon fwa ou fini ak netwayaj fon ou, ou ka detann ak bwè ti gout sou yon vè diven. Moman likidasyon an pral vo li epi ede rekonstwi konfyans apre gwo netwaye ansyen ou.
4. Pran plezi epi jwi lavi a
Tanpri, pa gaspiye bèl lavi ou lwen kriye sou yon nèg ki pa t 'konprann vo ou. Wi, li ok pou lapenn relasyon an. Pa kite l pran lavi ou.
Youn nan fason pou bati konfyans nan tèt ou se pase tan ak moun ki vrèman gen pwoblèm epi ki la pou ou. Kite yo antre nan pwosesis gerizon ou nan kè ou kase. Yo isit la pou koute ak ede ou.
Lavi se tout sou k ap viv ak jwi li. Sonje ou gen yon sèl lavi pouw viv, donk viv li nèt.
- Fè ouvè-èspri nan pran plezi ak ap eseye pastan diferan.
- Ou pa bezwen depanse lajan pouw pran pleziw. Jwenn kreyatif epi pran plezi nan kay la. Jwe jwèt kat, jwèt tablo, dans, oswa fè egzèsis.
- Koute mizik ki fè w santi w byen.
- Gade pou fason pou jwenn konfyans nan liv èd pwòp tèt ou
- Sispann ke yo te yon kribich, ale deyò ak zanmi ou yo epi jwi tèt ou.
Fè sa ou vle fè ak tou sa fè ou souri.
Mande tèt ou, "Ki sa ki nan lavi fè ou kontan epi yo pral byen vit fè ou soti nan glisman yo?"
5. Tonbe nan renmen ak ou
Pratike swen tèt ou ak grandi nan renmen tèt ou. Anvan ou eseye antre nan yon nouvo relasyon, pran tan nan aprann sa ou renmen sou ou.
- Ki sous motivasyon apre kraze?
- Ki sa ki fè ou diferan de lòt moun?
- Ki sa ki sou aparans ou renmen ou pi plis?
- Kisa ou akonpli nan lavi?
- Si ou ta ka chanje yon sèl bagay sou tèt ou, ki sa li ta ye?
Kouman bati konfyans nan tèt ou?
Oke, onètman reponn kesyon sa yo epi yo pa bezwen wont pou sa ou mete. Lè ou konnen kesyon senp sa yo sou tèt ou ap ede ou grandi nan yon moun diferan de yon sèl la ou te nan relasyon an.
6. Ekri tèt ou yon Lèt Lanmou
Ou te pase 8 mwa oswa 10 ane renmen yon lòt moun. Kilè ou te sispann pran tan nan fè ou sonje renmen ou? Map tann repons ou.
Ou pa konnen. Oke, rale plim la ak papye ou gen yon travay fè kounye a, cheri.
Pran 15 minit nan jounen ou. Kòmanse avèk Chè (NON),
Bay tèt ou 5 bagay ou renmen sou aparans ou, pèsonalite, ak kè.
Lè sa a, kòmanse ak nenpòt konsèy ou ta renmen bay tèt ou.
- Kisa mwen ta di pi piti pwòp tèt mwen?
- Ki bagay mwen renmen fè ke mwen kite fè pou yon lòt moun?
- Kouman mwen ka padonnen tèt mwen pou yo te tèlman piman bouk tèt mwen?
- Ki jan yo dwe fò apre yon ti repo moute?
Lè sa a, ale nan reyalizasyon ou yo. Kisa ou akonpli nan dènye ane a? Pa t 'akonpli anyen Lè sa a, ajoute li nan lis ou a. Ekri nenpòt objektif ou vle akonpli nan ane kap vini an.
Ekri yon lèt renmen ka ede ou sonje poukisa ou gen pwoblèm nan mond sa a ak ki jan ou ka rebati tèt ou yo grandi.
7. konkeri krent ou
Kèlkeswa sa komik pè ou genyen, eseye wè si ou ka konkeri li. Sa ap ede ou simonte kraze, bati konfyans nan tèt ou epi montre ki jan fò ou se tankou yon fanm ak grandi nan renmen ki moun ou ye.
Konkèt pè ou se pi fasil di pase fè. Lè w ap pran etap senp sa yo ap ede ou simonte krent ou yo epi kontinye pwouve ke ou pi fò pase sa ou panse.
8. Jwenn yon sistèm sipò
Yon sistèm sipò "kraze" ka ede ou bliye doulè ke ou santi ou epi sonje ke gen plis nan lavi pase ke ou te renmen.
- Zanmi: Èske w gen yon tan ti fi ak gwoup zanmi ou a ki ka geri ou epi ki enpòtan pandan tan sa a.
- Fanmi: Manman ou ak grann ou te fè eksperyans premye kè yo. Yo se rèn yo nan rale tèt ou ansanm epi kenbe li pouse. Yo pral ba ou pi bon konsèy yo bati konfyans nan tèt yo lè fè fas ak yon kè kase.
- Sipò sou entènèt: Avèk ki jan jodi a mond lan konekte ak entènèt la. Gen anpil sipò sou entènèt pou ede ou.
Pwen Se
PA gaspiye lavi. Li se yon benediksyon yo dwe isit la, e souvan moun pran li pou yo akòde. Wi, lavi pral santi terib epi li pral difisil simonte yon kraze move moute. Konnen lè li lè pou ou avanse.
Jen Oliver trè byen mete aksan sou ki jan ou ka trase wout la nan renmen pwòp tèt ou si nou dekonekte soti nan mond lan ak tiyo nan kè nou yo ak nwayo dife yon koneksyon pi fon nan pwòp tèt ou. Gade sa:
Renmen tèt ou se pi bon fason pou konstwi konfyans nan tèt ou ak geri.