Kontan
- Nou envesti emosyonèlman
- Nou pa santiman nou
- Terapi naratif
- Isit la nan yon egzanp jeneral nan sa mwen vle di pa pale naratif.
- Fè aktif
- Pi bon senaryo ka
- Sa a se yon tan gran yo dwe louvri ak patnè ou
Jodia map pale de koup ak kominikasyon.
Gen kèk nan ou ki ka konsidere de mo sa yo nan amoni pafè e sa a pè pou ou ak pou patnè ou!
Sepandan, pou anpil nan nou lè nou tande mo sa yo "koup" ak "kominikasyon" nan fraz la menm nou sarcastic ri yon ti kras.
Nou envesti emosyonèlman
Akòz envestisman an emosyonèl nou genyen nan sa a ki kalite relasyon kominike santiman nou yo ka souvan pi gwo lit nou an.
Nan yon relasyon amoure, nou tipikman trè emosyonèlman envesti.
Envesti nan pwen ke nou ap eksprime tèt nou emosyonèlman olye ke efektivman kominike sa nou santi nou.
Nou pa santiman nou
Si ou te janm mande poukisa ou ka efektivman eksprime tèt ou nan travay, men se pa avèk patnè ou oswa manm fanmi ou ka remèsye bon emosyon fin vye granmoun pou sa.
Depi nou konnen ke toufe emosyon nou yo pa an sante e se pa yon bon ranje long tèm, ki jan nou ka efektivman kominike santiman nou, vle ak bezwen lè nou ap emosyonèlman envesti?
Mwen vle pataje yon teknik avèk ou ki ka pran ou soti nan ri sarcastic santi tout yin & Yang ak de mo sa yo.
Sa a se teknik pi renmen m 'espesyalman pou marye ki gen yon bezwen pou amelyore kominikasyon ak ladrès rezolisyon konfli. Se sa mwen renmen rele, "Pale Naratif."
Nou ka kraze tèm sa a desann yon ti kras yo konprann siyifikasyon an ak lide dèyè li.
Narration se itilize nan ekri oswa pale Book transmèt yon istwa nan odyans lan.
Nan ka sa a, ou ta konsidere tèt ou konteur a nan istwa ou a patnè ou, ki gen ladan panse ou ak santiman ki gen rapò ak sijè sa a nan men
Terapi naratif
Terapi naratif se yon fòm terapi ki konsidere moun kòm separe de pwoblèm yo. Ankouraje yo pou yo rakonte istwa yo rakonte pou yo jwenn kèk distans ak "pwoblèm lan."
Pale narrativman ka ede w jwenn distans soti nan pwoblèm nan ak wè bagay sa yo plis objektivman ak mwens emosyonèlman.
Distans sa a pral amelyore kapasite w pou efektivman eksprime panse ou ak santiman ki gen rapò ak pwoblèm nan.
Chak fwa mwen ap travay ak teknik sa a mwen bèl anpil toujou tande vwa Morgan Freeman a nan tèt mwen.
Mwen tipikman rekòmande ke ou panse a vwa yon konteur a pou tèt ou tou. Sa ka amelyore objektivite epi li jis plezi.
Ou ka gen chwa ou nan konteur a nan kou!
Lè w ap pran yon etap pi lwen, lè w ap travay yo idantifye objektif konkrè nan kominikasyon, mwen souvan rekòmande ke ou panse a tèt ou ak objektif ou tankou yon fim ke w ap ekri script la pou.
Ki jan pèsonaj yo pale? Kote yo? Ki sa yo mete? Ki moun yo ye, elatriye?
Lè w ap pran tèt nou soti nan foto a, gade bagay sa yo yon ti kras plis objektivman ede nou pa sèlman idantifye vle nou yo ak bezwen, men yo efektivman eksprime sa yo ak panse ki gen rapò nou yo ak santiman yo.
Isit la nan yon egzanp jeneral nan sa mwen vle di pa pale naratif.
Ann sèvi ak emosyon "Kòlè" kòm yon egzanp.
Sepandan, reyèlman nenpòt ki emosyon ka mete nan plas kòlè anba a.
- Lè ou fache, olye pou yo pèmèt tèt ou yo vin emosyon an ak reyaji fache.
- Ou ka deklare, "Mwen santi mwen fache."
- Ou ka Lè sa a, plis idantifye ak eta espesyalman sa k ap pase sou ke ou santi ou nan fason sa.
- Ou ka pran sa a yon etap pi lwen ak objektif oryante ak solisyon konsantre diskou pa deklare ki jan ou ta prefere konvèsasyon an pral ak sa ki objektif fen oswa solisyon ou ta renmen soti nan konvèsasyon sa a.
Sa pèmèt tèm an jeneral nan konvèsasyon an kontinye, opoze a pèmèt tèt ou yo vin emosyon an ak reyaji koupe nan kòlè.
Fè aktif
Yon fwa ou vin pi byen kapab idantifye santiman ou, ou ka kòmanse vin aktif lè w ap fè sa.
Olye pou yo deklare kijan ou santi ou, ou ka idantifye ki jan ou pral kòmanse santi ak kominike sa.
Pou egzanp, si w ap nan yon konvèsasyon chofe ak patnè ou epi ou ka idantifye ke ou ap kòmanse santi yo fache. Ou ta ka di yon bagay tankou, "Konvèsasyon sa a ap kòmanse jwenn chofe ak Li posib ke mwen pral kòmanse vin fache."
Lè sa a, san yo pa konplètman rive nan etap la yo te fache, ou ka pi byen kominike panse ou ki gen rapò ak sijè sa a nan men yo.
Pi bon senaryo ka
Teknik sa a gen tandans travay pi byen lè yon koup ap travay ansanm nan koup terapi. Nan fason sa a chak patnè okouran de sa k ap pase sou ak objektif la.
Sepandan, menm si kominikasyon ak konfli nan mitan koup la ka youn nan zòn prensipal pwoblèm nan lavi yon moun sa pa nesesèman toujou vle di ke koup la ap vini nan konsèy.
Souvan nan konsèy endividyèl, sitou ak yon moun nan yon relasyon, difikilte pou kominike ak rezoud konfli nan relasyon yo se youn nan pwoblèm prensipal yo.
Si sa a se ka a ak pale naratif ki pral itilize, li kapab itil ke moun nan nan konsèy se kapab louvri ak patnè yo ak vis vèrsa.
Nan konsèy, moun nan ka travay sou fason pou pi byen dekri ladrès yo pral itilize pou patnè yo.
Èske w gen yon patnè ki okouran ou yo ale nan konsèy epi ki ouvè a ede ou pratike epi sèvi ak ladrès efikas amelyore relasyon an se definitivman senaryo a ka pi byen.
Sa a se yon tan gran yo dwe louvri ak patnè ou
Fè onèt sou sa ki bezwen ou ye kounye a ak ki objektif ou genyen pou tèt ou ak relasyon ou.
Sepandan, gen chak patnè ouvè ak dispoze se pa toujou ka a. Pandan ke ou ka aktivman ap travay sou tèt ou ak amelyore relasyon ou patnè ou pa ka.
Sa ka lakòz yon bezwen pou fè kèk chwa. Chwa yo ka gen ladan sa ki konpwomi ou vle fè ak davwa epi chwazi batay ou.
Terapi naratif ka itil avèk sa tou. Ede ou distans tèt ou ak ogmante objektivite ou nan sitiyasyon aktyèl la.
Si mwen kapab nan nenpòt ki èd isit la nan fòs nannan, tanpri pa ezite yo rive jwenn soti.
Mwen toujou kontan reponn imèl oswa pran yon konsiltasyon rapid gratis.
Nou tout gen kapasite pou atenn objektif nou yo. Ansanm ann devlope fòs nannan nou pou nou fè sa!