Kontan
Li nan limine yo panse a konsèy maryaj kòm yon laboratwa kote lide soti nan tou de East ak West yo te melanje ansanm nan yon gwo chodyè alchimik, pwodwi chanjman katalitik, nouvo lide, ak nouvo ang kote nou ka wè relasyon yo.
Si nou te chwazi yo konsantre sou yon sèl lide ki benefisye de sa a kwa-fètilizasyon nan jaden an, li ta pwòp tèt ou-responsablite. Apre etidye ak pratike terapi maryaj sou twa deseni ki sot pase yo, mwen pwofondman apresye ekspè sa yo ki soutni ke konpetans sa a yon sèl nan adilt la ki gen matirite - ke yo te kapab admèt kote nou yo se sa ki mal, oswa nan dòmi - se la sine qua non nan yon maryaj kè kontan.
Vreman vre, majik la ak alchimi nan maryaj mande pou nou monte ak vin matirite, yo pran responsablite pou pwòp pwòp nou yo. Erezman, mwen jwenn ke kliyan mwen rezonans ak lide debaz sa a. Men, defi a se ke pi fò nan nou jwenn sa a entelektyèlman sansib, men li se byen lwen pi difisil yo mete an pratik. Nan konsèy maryaj, sa a se kote yo mande nou reyèlman detire.
Pran responsablite pou pwòp bagay ou yo
Oto-responsablite se sou pran premye etap la posede bagay nou yo; li se yon konpetans relasyon, repons lan se wi, men premye ak surtout li se yon angajman nou pran tou senpleman onèt epi rekonèt yon sèl verite fondamantal - nou tout kreye pwòp soufrans nou yo. (Epi nou fè yon bon travay reprize nan kreye soufrans nan maryaj.)
Angajman sa a pa fasil an premye, epi li souvan difisil e difisil travay. Kwè m ', mwen soti nan pwòp eksperyans pèsonèl mwen ak konnen ki jan difisil li se. Men, menm si li difisil depi nan konmansman an, rekonpans yo ak satisfaksyon yo se gwo epi kite nou ak konpasyon otantik ak yon jijman-gratis pran swen pou moun ki tou fè vwayaj la.
Etik inivèsèl
Lè mwen wè kliyan kòm yon konseye maryaj Boudis, mwen pa mande yo vin Boudis, men tou senpleman yo wè entèvansyon sa a kòm yon pati nan sa ki Sentete li Dalai Lama a rele 'etik inivèsèl.' Li diskite ke anpil nan pratik ki soti nan Boudis ka aplike kèlkeswa oryantasyon patikilye relijye yon sèl la.
Se konsa, ak sa nan tèt ou, nan atik sa a ak pwochen an, se pou nou gade nan ladrès ki soti nan tradisyon an Boudis ki ka espesyalman itil pou ede sans nou an pwòp tèt ou-responsablite - atensyon, fòmasyon karaktè nou yo vin pi plis etik, ak pratik la nan konpasyon.
1. Atensyon
Ann kòmanse ak atensyon.Gen anpil bèl bagay pou jwenn nan pratike atensyon, e li te resevwa yon gwo kantite lajan nan rechèch syantifik. Pratik sa a, ki se fondamantalman yon fòm meditasyon, ede nou vin pi matirite ak plis kapab asime responsablite pou panse nou yo, mo, ak zèv. Li fasilite kwasans sa a pa ralanti nou ase pou nou ka aktyèlman wè tèt nou, nan chak moman nan koyisyon, lapawòl, oswa aksyon.
2. Self-konsyans
Konsyantizasyon sa a enpòtan anpil pou aprann kontwole tèt ou. Nou pa ka chanje anyen ke nou pa temwen. Benefis nan dezyèm nan konsyans konsyan, apre yo fin ralanti lespri nou an, se ke li kreye yon sans entèn nan ample. Sa a se yon espas entèn kote nou ka kòmanse idantifye koneksyon ki genyen ant kwayans nou yo, santiman, ak aksyon. Menm jan an tou, nan Terapi kognitif, nou ede kliyan an fouye desann nan kwayans debaz malsen yo, kesyon si wi ou non yo valab, ak Lè sa a wè ki jan kwayans sa yo kondwi emosyon nou yo ak konpòtman.
Si nou ajoute ladrès atensyon nan estrateji sa a, nou pa ka sèlman kesyon kwayans sa yo, menm jan nou fè sa nan terapi kognitif, men nou ka kreye tou yon atmosfè geri ak konpasyon nan pwòp lespri nou yo. Espas sakre sa a pèmèt nou wè ki kote kwayans malsen nou yo soti, jis ki jan toksik yo ye epi ankouraje prensip plus, konpasyon, ak plis bon konprann antre nan psyche nou an.
Pou egzanp, yon nonm ka souvan santi li konplètman fristre tou senpleman pa kritik madanm li nan, kite yo di, konbyen lajan li fè. Avèk yon kiryozite konsyan, nonm sa a te kapab koule desann ak wè jis poukisa kritik li fè m mal. Petèt li te fè ak valè sipwèm li mete sou revni kòm yon mezi nan virilite.
Ale pi fon li pral jwenn ke li te kenbe kwayans sa a malsen pou laj, depi anfans pwobableman, e ke petèt gen yon lòt fason pou jwenn sans li nan estim pwòp tèt ou. Avèk atansyon atansyon ke pratik atensyon pote, ak rapèl ki soti nan pwofesè meditasyon l 'yo, li pral dekouvri ke gen yon dimansyon antye nouvo, kè kontan, ak deja-dekouvri nan pwòp tèt ou a - yon sèl ki egziste fason pi lwen pase idantite li kòm yon soutni.
Sa a se benefis nan twazyèm, sa yo ki an gerizon. Dekouvèt nouvo sa a bay yon nonm byen lwen mwens defans nan obsèvasyon patnè li a, plis matirite sou valè yo li mete sou moun ak bagay sa yo, ak byen lwen plis kapab jenere yon sans natirèl nan byennèt. Yon nonm ki responsab tèt li.
Nan pwochen atik la, nou pral gade nan ki jan fòmasyon lespri a nan pratik etik pote yon antye lòt chapit nan respè pou tèt nou, ak patnè nou yo, timoun yo, ak fanmi pwolonje. Lè sa a, nou pral ale nan nivo ki pi pwofon nan pratik Boudis pou relasyon, ki nan bonte renmen.