Kontan
John Gottman, yon chèchè relasyon mond-renome, te enterese nan konprann sa ki fè kèk relasyon travay pandan ke lòt moun echwe.
Se konsa, Gottman etidye 600 Newlyweds sou yon peryòd de 6 zan. Rezilta li yo bay limyè enpòtan sou sa nou ka fè pou ogmante satisfaksyon ak koneksyon nan relasyon nou yo ak sa nou fè pou detwi li.
Gottman te jwenn ke diferans ki genyen ant relasyon sa yo ki pwospere (mèt) ak moun ki pa fè sa (dezas) gen anpil fè ak fason yo reponn a akoz de kontra pou atansyon. Ki sa ki se yon òf pou atansyon?
Gottman defini yon òf pou atansyon kòm nenpòt tantativ soti nan yon patnè nan yon lòt pou afimasyon afeksyon, oswa nenpòt ki lòt koneksyon pozitif.
Akoz de kontra montre moute nan fason ki senp - tankou yon souri oswa wink - ak nan fason pi konplèks, tankou yon demann pou konsèy oswa èd. Menm yon soupi kapab yon òf pou atansyon. Nou ka swa inyore akoz de kontra (vire lwen) oswa vin kirye epi poze kesyon (vire nan direksyon).
Pifò akoz de kontra gen yon sou-tèks ki montre dezi vre patnè ou a. Ou pa bezwen yon lespri-lektè, ou jis dwe kirye epi poze kesyon pou tcheke li. Pa egzanp, si patnè kap chèche atansyon a di, "Hey, li pa ta plezi yo aprann danse Salsa?" ak lòt patnè a reponn, Non, mwen pa renmen danse ... ”lòt patnè a ap vire lwen òf sa pou atansyon.
Bidf la gen plis chans pou pase tan ansanm pase aktivite danse. Se konsa, petèt eseye, "Mwen swete mwen te renmen danse, men mwen pa ... nou ka fè yon lòt bagay ansanm?"
Si ou jwenn sonorite ak senaryo sa a Lè sa a, sa a se youn nan siy ki montre ke patnè ou se yon gwo tan kap chèche atansyon. Sa a pa vle di gen yon defo nan modèl konpòtman yo, sa vle di ke ou pa bay atansyon kòm anpil yo. Ou pa bezwen yon repons a ki jan fè fas ak moun k ap chèche atansyon, ou bezwen idantifye òf patnè ou a pou atansyon ak akonpli li.
Gottman te jwenn ke koup ki te rete ansanm (mèt) vire nan direksyon akoz de kontra pou atansyon 86% nan tan an, pandan ke moun ki pa t 'rete ansanm vire nan direksyon akoz de kontra pou atansyon sèlman 33% nan tan an. Rechèch li sipòte sa nou wè nan biwo a chak jou. Konfli, kòlè ak resantiman gen mwens fè ak gwo pwoblèm, ak plis ankò fè ak pa resevwa ak bay atansyon a ki nesesè nan relasyon an pou li pwospere ak siviv.
Men, e si tou de patnè yo te pran seryezman patnè yo akoz de kontra pou atansyon epi fè li yon priyorite pou remake epi reponn? E si yo devlope ladrès yo senp yo rekonèt yon òf, ak fason ki senp nan vire nan direksyon pou?
Oke, dapre Gottman, ta gen mwens divòs ak fason plis kè kontan, konekte ak sante relasyon!
Ki jan yo okipe yon patnè atansyon-k ap chèche ak satisfè bezwen yo
- Chita ansanm epi fè yon lis ki jan ou tipikman fè akoz de kontra pou atansyon. Youn nan yon moman, idantifye yon fason komen ke ou remake tèt ou fè yon òf pou atansyon a patnè ou. Kontinye ale vini, retounen jiskaske ou pa ka panse a nenpòt lòt fason.
- Plis pase semèn kap vini an, se pou lachas pou òf posib pou atansyon nan men patnè ou. Pran plezi .. fè ludik ... mande patnè ou, se sa yon òf pou atansyon?
- Sonje ke vire nan direksyon yon òf pa nesesèman vle di di wi pou patnè ou. Vire nan direksyon vle di rekonèt patnè ou dezi pou atansyon oswa sipò, ak ranpli li yon jan kanmenm. Petèt li anreta, tankou "Mwen pa ka pale kounye a paske mwen nan mitan yon pwojè, men mwen ta renmen pase tan avèk ou pita. Èske nou ka fè sa aswè a? "
- Si patnè ou manke yon òf pou atansyon, olye ke santi w wont oswa rankin, fè yo konnen li te yon òf pou atansyon. Menm jan an tou, lè patnè ou rele atansyon sou yon òf rate, pran tan nan poze kesyon epi reponn.
- Sa ki pi enpòtan, kenbe li limyè, pran plezi, epi konnen ke devlope abitid la nan apiye nan akoz de kontra se youn nan bagay ki sen ak sipò ou ka fè pou relasyon ou.
Endikasyon sa yo ta dwe kapab ede ou rekonèt epi akonpli òf patnè ou a pou atansyon. Sa a pral pa sèlman fè relasyon ou pi fò, sa a pral amelyore tou sou kapasite kominikasyon relasyon ou.