Fòm. Li se yon mo ki tou senpleman vle di "sante" epi si ou te li kèk nan dènye atik yo sou kondisyon fizik la nan moun k ap viv nan Amerik pou kont li, ou ta pwobableman dekouvri ke 2 soti nan 3 granmoun yo konsidere yo dwe swa ki twò gwo oswa obèz. . Ki sa ki nan sezisman sou sa se obezite ka mennen nan pwoblèm kè, dyabèt ak yon myriad nan enkyetid sante lòt.
Sepandan, yo te yon moun ki an sante pa sèlman konpoze de yo te nan tèt kondisyon fizik. Pran maryaj ou, pou egzanp. Ki dènye fwa ke ou te pran soti yon ti moman yo reflechi sou ki jan sante li ye? Depi rapòte 40-50 pousan nan maryaj Ameriken fini nan divòs, li enpòtan ke ou fè tout sa ou kapab kenbe maryaj ou an sekirite, kè kontan ak byen.
Si ou ta renmen kèk konsèy kondisyon fizik maryaj ki ka kenbe ou menm ak ou nan kondisyon marital pik, isit la se senk yo menm pwouve:
1) Kominike efektivman
Akote de pwoblèm finansye ak entimite, youn nan kòz ki mennen nan divòs se kominikasyon pòv yo. Nan lòd pou de moun yo kapab efektivman sipòte youn ak lòt, yo pral tou de bezwen transmèt santiman yo ak bezwen yo epi tou koute sa patnè yo te di. Yon moun ki gen bon konprann te di yon fwa "Moun chanje epi bliye di youn ak lòt." Sa a se petèt youn nan kòz prensipal yo dèyè divòs gri (divòs granmoun aje). Yo se rezilta a nan ane nan moun k ap viv nan menm kay la, men se pa reyèlman konekte. Si ou vle gen yon maryaj ki an sante, kominikasyon se kle.
2) Koup konsèy
Malerezman, gen kontinye gen yon stigma ki antoure konsèy maryaj. Sepandan, li se aktyèlman youn nan pi bon bagay ke ou ta ka janm fè pou maryaj ou. Gen anpil etid ki endike ke koup ki wè yon konseye oswa terapis, omwen yon koup de fwa chak ane, gen yon to siksè pi lwen pase koup ki pa fè sa. Wè yon pwofesyonèl ki kalifye se yon envestisman aktif nan sendika ou paske yo ka bay konsèy ak insight sou kòman yo fè maryaj ou pi byen.
3) Entimite ki konsistan
Isit la nan yon bagay ke ou ta ka jwenn yo dwe etone. Rapòte ant 15-20 pousan nan maryaj yo konsidere kòm "sexless". Sa vle di ke koup yo nan yo se sèlman fè sèks apeprè 10 fwa (oswa mwens) chak ane. Akote de kantite inonbrabl de benefis fizik ki vini ak angaje nan yon lavi sèks ki konsistan (ki gen ladan estrès redwi, kalori boule ak yon ogmantasyon nan sistèm iminitè ou), entimite regilye tou ogmante koneksyon emosyonèl ak espirityèl ou tou. Li ede ou kosyon menm plis ak patnè ou ki se toujou benefisye.
4) Dat regilye (ak vakans)
Yon lòt bagay ki enpòtan kenbe nan tèt ou lè li rive kondisyon fizik maryaj se ke bon jan kalite tan se esansyèl. Sa te di, ak tout demand yo ki pral sou lè li rive travay, timoun yo ak tout lòt bagay ki ka sou orè ou, bon jan kalite tan se yon bagay ke ou dwe entansyonèl sou. Planifye dat chak semèn. Omwen yon fwa chak ane, ale nan yon vakans (san yo pa lòt manm fanmi oswa zanmi). Tou de bagay sa yo ap ba ou yon opòtinite pou ou pa dwe distrè pa sa ki ka k ap pase bò kote ou. Nan fason sa a, ou ka konsantre sèlman sou youn ak lòt. Chak koup bezwen li. Chak koup merite li tou.
5) Planifikasyon nan lavni
Si ou mande yon koup ki te marye 30 ane oswa plis sou yon bagay ke yo regrèt lè li rive premye kèk ane yo nan maryaj yo, yo ta pwobableman di ke yo te vle yo te pran tan pi oserye lè li rive planifye pou lavni yo. Estrès finansye ka fè yon nimewo reyèl sou nenpòt ki maryaj. Se poutèt sa li enpòtan yo fikse objektif lè li rive jwenn soti nan dèt, etabli yon kont ekonomi ak tou prepare pou pran retrèt ou. Plis nan ou planifye pou sa ki nan devan, plis la ki estab ak sekirite ou pral santi nan prezan an. Planifikasyon nan lavni se definitivman youn nan pi bon bagay ke ou ta ka janm fè kenbe maryaj ou kontan, an sante ak holistic anfòm.
Kijan sante ou se maryaj? Pran egzamen