Relasyon yo difisil. Epi, apre yo fin ede koup defouye relasyon yo pou anpil ane, mwen te detere yon trezò kèk ki ka ede w vin pi kontan ak plis konekte ak patnè ou. Akwonim H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S ap fè ou sonje chak pwen.
1. H-Kenbe men ak akolad. Menm si ou pa fè sèks, kenbe ak anbrase ap ogmante andorfin ou (santi bon pwodwi chimik yo) ki ka kalme ou epi konekte ou nan patnè ou.
2. A-Aksepte. Zèb la se souvan vèr nan patiraj lòt koup ', men, rès asire, moun ki marye gen pwoblèm yo tou. Konsantre sou sa k ap travay nan relasyon ou, poukisa ou renmen mari oswa madanm ou ak reyalize ke pèsonn pa pafè - ki gen ladan ou.
3. P-pouvwa koupe ak melodi-an. Si ou menm ak patnè ou yo ap gade televizyon grangou, fèmen seri ou epi pran tou akor youn ak lòt. K ap antre nan mond yo nan panse ak santiman pou kèk minit sèlman ap fè yo santi yo pran swen, bese estrès yo epi konekte yo ba ou.
4. P-Jwe. Relasyon ka entans ak estrès pafwa. SE konsa, asire w ke ou gen anpil plezi tan devan yo. Planifye ti vwayaj, aktivite deyò oswa jis snuggle tan nan kabann nan ansanm. Jwe ak imè yo lyezon.
Gade tou: Kòman ou kapab jwenn bonè nan maryaj ou
5. Y-Yell pa plis. Eksprime santiman douser ou yo. Li fasil jwenn fache sou patnè ou, men anba kòlè a kach santiman nan fè mal, tristès, rejè, pè, solitid, trayizon, wont ak rejè nan non yon kèk. Eksprime santiman yo pi vilnerab ap envite patnè ou a konekte avèk ou.
6. H-Ede patnè ou. Mande patnè ou si ou ka mete gaz nan machin yo, fè lesiv la oswa netwaye kalò kanari a ap fè yo santi tankou ou tou de pati nan yon ekip. Lè nou reflechi ak konsiderasyon se fason nou montre lanmou.
7. E-Atann mwens. Atant lakòz desepsyon epi yo fèt nan "Shoulds." Pa gen okenn "shoulds" nan relasyon lòt pase respè, onètete, ak jantiyès. Se konsa, si ou panse patnè ou ta dwe pran fatra a, netwaye tiwa chosèt yo oswa di ou ki sa yon gwo kwit manje ou ye, w ap mete tèt ou moute pou kèk desepsyon.
8. A-Pèmèt. Pèmèt patnè ou a santi move. Pa eseye ranje depresyon yo, kòlè yo oswa fè mal. Si ou te lakòz li, eskize. Si se pa sa, ba yo espas pou trete santiman sa yo. Yon fwa yo konprann yo, yo pral santi yo pi byen.
9. R-Rasire. Rasire mari oswa madanm ou ke ou renmen yo, tankou yo epi apresye yo. Fè sa chak jou ap amelyore bonè relasyon ou byen vit.
10. T-Di verite a. Fè dirèk. Si ou te grandi nan yon kay kote timoun yo te wè ak raman tande, ou ta ka timid lwen di patnè ou ki jan ou reyèlman santi. Lè ou dirèk ka riske men li ka fè ou jwenn sa ou vle, kreye yon kosyon pi pre ak patnè ou epi ede ou santi ou plis pouvwa.