Kontan
- 1. Batay se yon siy
- 2. Si ou gen travay di, relasyon ou absorb
- 3. Pale ak zanmi oswa fanmi sou relasyon ou enpòtan
- 4. Toujou chwazi batay ou yo
- 5. Marye oswa fè yon ti bebe
- 6. Ou dwe chanje pou patnè ou si ou renmen yo
- 7. Si ou pèdi etensèl la, relasyon an fini
- 8. Yo ka pa yon sèl la si yo pa konprann
- 9. "Si li vle di ke yo dwe, li pral”
- 10. Si ou bezwen terapi koup, li twò ta pou konsève pou relasyon ou
Plan ke nou itilize pou navige relasyon nou yo fèt ak sa nou te aprann nan men paran nou yo, medya yo, sa moun chwazi montre nou sou sit rezo sosyal yo ak eksperyans pase nou yo. Sous sa yo bati teyori nou an nan sa ki yon "bon" relasyon sanble, li gide aksyon nou yo, epi etabli yon seri atant nan patnè nou yo ak nan relasyon nou an. Pafwa, nou panse ke yon anpil nan bagay sa yo yo nòmal, kidonk fè li difisil jwenn soti nan yon modèl relasyon malsen.
Mwen te vini ak yon lis dis kwayans komen ki pral gen relasyon ou nan ne; men pa enkyete ou, mwen lage kèk Meservey pou debouche ne sa!
1. Batay se yon siy
Mwen di koup mwen yo nan pratik prive mwen tout tan tout tan an, batay se oke, men li nan ki jan ou goumen. Kwè li ou pa gen yon fason ki an sante nan batay pa kenbe konvèsasyon an onèt epi yo pa vèbalman atake youn ak lòt. Sonje byen ou pa ka reprann mo yo oswa jan ou te fè yon moun santi. Sa a pral kreye yon pwoblèm nan konfyans nan tan kap vini an ak tou de patnè yo pral mete mi jan yo defann tèt yo kont youn ak lòt. Kenbe nan tèt ou ke ou de yo nan ekip la menm. Opere nan pèspektiv nan "nou-ness" pa "m '-ness". Relasyon gourou, rechèch doktè John Gottman te montre ke yon senp repo 20 minit pandan yon konfli ka ede ou kalme. Rekonsantre enèji ou nan fè yon bagay ap detann tankou fè yon ti mache.
2. Si ou gen travay di, relasyon ou absorb
Li enposib pran travay di soti nan relasyon yo. Si ou pa travay nan kominikasyon efikas, li se sèlman yon kesyon de tan ke relasyon an ap deteryore. Tout relasyon kontan mande travay.
3. Pale ak zanmi oswa fanmi sou relasyon ou enpòtan
Lè ou pote plent bay yon pati deyò sou relasyon ou, li kreye yon antye nouvo seri pwoblèm. Reflechi sou enpak sa w ap di yo - sitou si sa w ap di a malad sèlman pou w jwenn validasyon oswa pou w santi w byen sou tèt ou. Zanmi ou oswa fanmi pa pral sipòte relasyon ou. Pi mal toujou, li ta ka menm mennen nan kopye.
4. Toujou chwazi batay ou yo
Ou ta dwe santi emosyonèlman san danje eksprime kijan ou santi ou sou yon bagay epi yo pa oblije chwazi epi chwazi lè yo di ki sa. Si gen yon bagay ki te pase ki te fè w santi w [ranpli vid la], lè sa a eksprime sa. Si patnè ou santi ke santiman yo pa gen pwoblèm, yo pral mwens chans motive yo louvri moute oswa tande bò ou nan istwa a. Majik la rive lè tou de patnè yo santi youn ak lòt konprann ke yo ka kòmanse travay ansanm pou jwenn baz komen. Kenbe nan tèt ou: nan chak dezakò toujou gen de pwen de vi epi yo tou de valab. Inyore reyalite yo epi olye konsantre sou konpreyansyon sou fason patnè ou santi li.
5. Marye oswa fè yon ti bebe
Sa pral fè pwoblèm yo nan relasyon ou ale. Yon sèl sa a fè m 'ri ak cringe chak fwa mwen tande li. Jis tankou bati yon kay, fondasyon ou dwe solid anvan ou ka kòmanse reflechi sou ki koulè nan penti mi yo. Eleman fondamantal nan yon relasyon konpoze de bagay tankou konfyans, respè, ak degre nan ki ou santi ou patnè se kapab satisfè bezwen ou yo. Si eleman sa yo se enstab, mete konfyans mwen, pa gen okenn maryaj oswa pitit ka ranje sa. Souvan fwa, peryòd tranzisyon (sètadi nesans yon timoun oswa yon nouvo djòb) fè relasyon ou pi vilnerab.
6. Ou dwe chanje pou patnè ou si ou renmen yo
Konprann ke lè nou antre nan yon relasyon, li nan yon "achte tankou se" politik. Ou jwenn sa ou wè. Pa mete pou chanje yon moun. Ou ta dwe sèlman vle patnè ou chanje pou bon an, tankou nan, ankouraje yo, reyalize objektif yo nan lavi oswa adopte yon vi an sante. Relasyon ou ta dwe yon sous motivasyon pou vin yon pi bon moun. Li nan enjis ak ireyèl fòse patnè ou a chanje.
7. Si ou pèdi etensèl la, relasyon an fini
Malgre ke sèks ak romans yo enpòtan nan yon relasyon, li ebbs ak koule. Lavi rive, nou ta ka fatige jou lannwit sa a, ensiste soti nan travay, oswa ou pa santi w twò cho, sa ki ka sètènman diminye libido ou. Tou de patnè yo pa pral toujou sou yon jaden jwe egal lè li rive sa a. Pa panse ke se yon bagay ki mal avèk ou paske patnè ou pa t 'nan atitid la. Pandan tan sa yo, pa eseye konvenk patnè ou yo dwe entim epi yo pa wont yo, olye de sa, konprann sa k ap pase epi eseye soulaje pwoblèm nan epi yo dwe pasyan youn ak lòt. Avèk sa yo te di, konprann ke sa rive, men pa pèmèt relasyon ou soufri soti nan estresan lavi chak jou nou an.
8. Yo ka pa yon sèl la si yo pa konprann
Si patnè ou pa konnen ekzakteman ki sa ou vle oswa ki jan ou santi ou, yo pa youn nan dwa. Pa gen moun ki se yon lektè lide. Pale fò! Se responsablite w pou eksprime patnè ou bezwen ou yo pou yo gen opòtinite pou yo akonpli yo. Erè a pifò moun fè se eksprime ki jan yo vle santi yo .: "Mwen vle ou fè m 'santi yo te vle." Deklarasyon sa a ka louvri yon bwat vè. Olye de sa, dwe kòm espesifik ke posib lè li di, "Mwen bezwen dat amoure nwit chak wikenn, atansyon divize ou pandan nwit dat nou an, ak sipriz m 'ak flè yon kèk fwa soti ane a". Sa a bay direksyon patnè ou epi li pa kite plas pou enkonpreyansyon bezwen ou yo.
9. "Si li vle di ke yo dwe, li pral”
Oswa "si yon moun rete nan b.s. sa vle di yo renmen ou ". Ann onèt, lanmou pa sifi pou kenbe yon relasyon ki an sante, ki rive vre. Relasyon pran travay (mwen te di ke ase?) Ak envestisman. Si tou de patnè yo pa pare oswa vle pou sa ki devan yo, Lè sa a, li ta ka yon bon moman yo reevalye wòl ou nan relasyon an. Nan pifò relasyon, sitou apre yon ti bebe rive, patnè yo pèdi konsantrasyon nan kourtwazi youn ak lòt epi yo sispann fè tan pou gwo sèks, entimite, plezi, ak avanti yon priyorite. Si ou pa pran prekosyon, relasyon yo gen tandans vin lis kontinuèl siwo myèl-fè ak konvèsasyon yo limite a sa sèlman responsablite nan kay la oswa ki gen rapò ak timoun yo. Mwen ankouraje koup mwen yo fè tan pou tèt yo ak youn ak lòt epi yo pa pèdi konsantre nan sa a.
10. Si ou bezwen terapi koup, li twò ta pou konsève pou relasyon ou
Gen yon pousantaj divòs 40-50% nan Etazini yo. Koup la mwayèn tann 6 ane anvan yo chèche terapi pou pwoblèm matrimonyal yo. Pou fè bagay yo vin pi mal, mwatye nan tout maryaj ki fini fè sa nan premye 7 ane yo. Yon anpil nan moun gen atitid la "si li pa kraze, pa ranje li. Men, si li kraze, pa pale ak yon retresi paske mwen pa fou. " Terapi koup trè efikas e entèvansyon bonè pi bon (epi ou pa vle fè pati 50% moun ki divòse ane sa a).
Chak relasyon inik e li gen pwòp lit li yo, defi, ak siksè. Nan pratik terapi mwen an mwen ede kliyan yo konprann ke li se kontreproduktiv yo konpare relasyon yo nan sa yo panse lòt relasyon yo, sa vle di paske ou pa reyèlman konnen ki sa ki ale sou dèyè pòt fèmen. Ki sa ki travay pou yon relasyon, ka pa travay pou yon lòt. Konsantre sou patenarya ou ak idantifye defi yo ak fòs, Lè sa a, jwenn nan travay kreye yon fondasyon solid.